Mini-Ténis

  • Introdução à modalidade;
  • Espaço (mais reduzido), redes e bolas (soft) adaptadas para facilitar a aprendizagem;
  • Aprender a modalidade, brincando;
  • Coordenação geral e específica da modalidade.

4 - 5 anos de idade

Até 8 alunos p/ campo

  • Horário: 2ª a 6ª feira: 16h, 17h e 18h. Sábado 09h, 10h, 11h e 12h.

Iniciação

  • Aprendizagem técnica dos golpes básicos (direita, esquerda, serviço, volei e smash);
  • Zona de aprendizagem condicionada (entre os quadrados de serviço e os ¾ campo);
  • Utilização de bolas intermédias (mid) para facilitar a aprendizagem;
  • Aprendizagem das regras básicas do jogo.

6 - 9 anos de idade

Até 6 alunos p/ campo

  • Horário: 2ª a 6ª feira: 14h, 15h, 16h, 17h, 18h e 19h. Sábado 9h, 10h, 11h e 12h.

Aperfeiçoamento

  • Aprendizagem da técnica avançada (efeito liftado e cortado);
  • Aprendizagem de outros golpes (amortie, half-volei, drive-volei, balão, passing-shot e resposta ao serviço);
  • Início da participação em torneios internos e federados.

10 - 13 anos de idade

Até 6 alunos p/ campo

  • Horário: 2ª a 6ª feira: 14h, 15h, 16h, 17h, 18h e 19h. Sábado 9h, 10h, 11h e 12h.

Avançados

  • Maior incidência no treino táctico;
  • Aprendizagem táctica de todas as fases do jogo.

14 - 17 anos de idade

Até 6 p/ alunos campo

  • Horário: 2ª a 6ª feira: 14h, 15h, 16h, 17h, 18h e 19h. Sábado 9h, 11h e 12h.

Adultos

  • Diferentes níveis de ensino (iniciação, aperfeiçoamento e avançados);
  • Aulas com forte componente física e social.

>18 anos

Até 5 p/ campo

  • Horário: 2ª a 6ª feira: 19h, 20h e 21h. Sábado 9h, 10h e 11h.

Competição

  • Plano de treinos (técnico, táctico, físico e mental) apresentado individualmente;
  • Planeamento competitivo (torneios) para cada atleta;
  • Sessões de treino: entre 1h30 e 2 horas.

A partir dos 10 anos de idade

Até 4 atletas p/ campo

  • Horário: 2ª a 6ª feira: 14h-20h.

Aulas Individuais

  • Para todos os níveis técnicos;
  • Aula/Treino centrado nas necessidades individuais do aluno/atleta (individualidade e especificidade).

Todas as idades

1 ou 2 alunos p/ campo

  • Horário a combinar com o professor…